Agar Bayi Tidur Sesuai Waktunya

"Agar Bayi Tidur Sesuai Waktunya

Bayi tidak bisa membedakan siang dan malam. Tidak seperti orang dewasa yang biasanya istirahat tidur di malam hari, bayi bisa tidur kapan saja. Kebiasaan tidur bayi pasti mempengaruhi pola hidup orang tuanya. Belum ditambah pola makan bayi yang berbeda dengan orang dewasa, bayi makan karena lapar setiap 3 atau 4 jam sekali. Ini berarti pemberian makan sepanjang hari akan berlangsung setidaknya selama beberapa minggu. Karena itu mengatur pola tidur bayi agar tidur teratur perlu dilakukan, paling tidak menambah porsi tidur malam si kecil, agar orang tuanya dapat istirahat dengan baik. Pengaturan tidur bayi dapat dilakukan dengan memperhatikan cara-cara berikut ini.
Menerapkan Pola Tidur Malam
• Kebanyakan bayi akan tidur di mana saja bila merasa lelah, oleh karena itu berusahalah sebaik-baiknya menghindarkan sinar terang dan suara gaduh di sekitar bayi yang sedang tidur.
• Ketika bayi terbangun pada malam hari, jangan memberinya stimulasi berlebihan. Biarkan lampu temaram ketika menyusui atau mengganti popoknya lalu segera tidurkan kembali setelah selesai. Jangan mengajaknya bercanda.
• Apabila bayi cenderung bangun terlalu pagi, tutuplah gorden rapat-rapat untuk menghambat sinar matahari.
• Buatlah bayi terjaga selama mungkin pada siang hari. Jikalau bayi tidur sore lebih dari 3 atau 4 jam, bangunkan dan ajak dia bercanda beberapa saat.
• Bila bayi diberikan ASI, hendaknya bayi disusui lebih lama menjelang jam tidur untuk mencegahnya terbangun karena lapar.
• Ketika bayi sudah lebih besar dan mampu makan lebih banyak, mungkin dia akan tidur sepanjang malam.
• Apabila bayi sudah berusia 3 bulan dan tetap tidak tidur malam hari, ajaklah dia bermain secara aktif pada siang dan sore hari.
Membantu Bayi Tidur Kembali
• Stimulasi lembut secara berkesinambungan sering kali berhasil membujuk bayi tidur kembali. Cobalah menepuk-nepuk, mengayun, atau menggendongnya sambil berjalan.
• Apabila bayi masih menggeliat atau menggumam, jangan salah duga bahwa dia masih terjaga. Aktivitas ini mungkin saja tanda bahwa bayi mulai tertidur.
• Bila bayi masih terjaga dan mulai menangis, ingatlah bahwa menangis selama 15 sampai 20 menit tidaklah berbahaya. Hanya saja, pastikan bahwa dia menangis bukan karena lapar, sakit, atau basah.
Beberapa minggu pertama adalah masa paling sulit. Seperti telah disebutkan, banyak bayi mulai tidur sepanjang malam pada usia 3 bulan. Yang juga biasa terjadi pada bayi adalah mereka memiliki periode tidur baik yang disusul dengan periode tidur jelek. Bisa jadi hal ini disebabkan oleh pacu tumbuh cepat yang meningkatkan kebutuhan nutrisi atau -pada bayi-bayi lebih besar- pertumbuhan gigi.
Keselamatan Bayi Sewaktu Tidur
• Para ahli perawatan anak menyarankan agar bayi lebih baik tidur dalam posisi telentang atau miring ketimbang telungkup.
• Rekomendasi ini mungkin tidak berlaku bilamana bayi lahir prematur, cenderung muntah-muntah, atau kondisi kesehatannya memungkinkan dia mengalami penyumbatan saluran napas. Periksakan pada ahli kesehatan apabila bayi Anda termasuk dalam salah satu kategori ini.
Demikian sekelumit cara agar bayi dapat tidur dengan pola yang teratur. Semoga bermanfaat.